A
Entrenar el suelo pélvico
Los ejercicios de suelo pélvico (tipo Kegel), bien enseñados por una fisioterapeuta especializada, pueden ayudar a mejorar el control. Lo importante es la técnica y la constancia, no la intensidad.
Bienestar íntimo · Guía práctica
Una risa, un estornudo, una escalera. Y unas gotas.
Las pérdidas leves de orina al reír, toser o hacer esfuerzo son más habituales de lo que se habla. Reunimos hábitos sencillos que pueden ayudar a sentirte más cómoda en el día a día y una opción de protección discreta que se compra en una farmacia online española.
Información general. No sustituye la consulta con tu médico o fisioterapeuta de suelo pélvico.
FrecuenteLas pérdidas de esfuerzo se describen a menudo tras embarazos, partos o con la edad.
Con apoyoUn profesional puede valorar el origen y proponer opciones adecuadas para ti.
Sin tabúHablarlo con tu médico es el primer paso; no hace falta esperar.
01 · Día a día
Tres hábitos que pueden ayudar
Pequeños cambios que muchas mujeres comentan con su fisioterapeuta. Los resultados varían de una persona a otra.
B
Beber con cabeza, no menos
Reducir mucho el agua concentra la orina y puede irritar la vejiga. Suele recomendarse repartir la bebida a lo largo del día y moderar el café, el té y el alcohol.
C
Protección que no se nota
Mientras trabajas el resto, una ropa interior absorbente ajustada puede darte tranquilidad para salir a caminar, ir al gimnasio o viajar. No trata las pérdidas: solo las contiene.
Ver una opción en farmacia →02 · Producto
Indasec Discreet Pant Super, talla M
Braguita absorbente desechable para pérdidas moderadas, de fabricante español (Laboratorios Indas, Madrid). La presentamos porque es fácil de encontrar en farmacias; no es la única opción.
Ficha según fabricante y farmacia
| Formato | Braguita desechable, 10 unidades |
|---|---|
| Talla | M · cintura 80–110 cm |
| Uso | Pérdidas de orina moderadas |
| Detalles | Barreras anti-escapes, indicador de humedad, laterales que se rasgan para retirarla |
| Fabricante | Laboratorios Indas S.A.U. (España) |
10,95 €
IVA incluido · precio en Farmacia Marco Polo (Zaragoza) consultado el 26/10/2026. Gastos de envío según la farmacia. El precio puede cambiar: manda el de la tienda.
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03 · Preguntas
Lo que más se pregunta
¿Es normal tener pérdidas al reír o toser?
Es frecuente, pero no es algo que debas aceptar sin más. Un médico o una fisioterapeuta de suelo pélvico puede valorar tu caso y orientarte.
¿La braguita absorbente soluciona el problema?
No. Es un producto de protección: contiene las pérdidas y ayuda a sentirte segura, pero no actúa sobre su causa.
¿Cómo elijo la talla?
Según el fabricante, la talla M corresponde a un contorno de cintura de 80–110 cm. Si dudas entre dos tallas, consulta en la farmacia.
¿Quién me vende el producto?
Farmacia Marco Polo, a través de su tienda online. Femazelia solo enlaza a la ficha del producto; cualquier gestión del pedido se hace con la farmacia.
¿Cuándo debo ir al médico?
Si las pérdidas aparecen de repente, aumentan, se acompañan de dolor, escozor, sangre o fiebre, o te limitan en tu vida diaria, consulta con un profesional sanitario.